普通人练成彭于晏的身材,需要多久?

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拥有超低皮脂加匀称体型的彭于晏

被无数女生奉为国民男神,

于是他的身材也成为多数男生追求的目标,

那么要练成这样的身材需要多久呢?


回答这个问题前先来看两段短视频,

分别来自两位健身者的健身记录!


第一位有健身基础,

逆袭用了50天!


这位啤酒肚大叔练出六块腹肌,

用了一年!



再看看彭于晏


他的逆袭因为一部《翻滚吧!阿信》,

为了拍这部电影,

彭于晏苦练了八个月。


最初这部电影没有任何人敢接,

因为剧中有大量的体操动作,

一般人绝对无法完成。


但就是这一部电影让彭于晏走出谷底,

也让他一跃成为大众男神!


之后他又接了《激战》,为了演好拳手,

他花了三个月时间接受疯狂训练,

每天除了各种体能锻炼之外,

还有大量的搏击技巧训练,


所以,练成彭于晏的身材,

至少要坚持半年到一年!


所以,无论是练肌肉还是减肥,

请耐心一些,

身体的蜕变需要时间,

你需要的是坚持3个月,

如果你的目标很高则需要更长的时间。


当你做好心里准备要坚持下去

接下来你要做的就是自律



先来完成3个小目标吧:

1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次

3、去健身房是真的认真训练,不是去洗澡



只要坚持付出

所有人都能练出

大众眼里那种美好的身材!


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